Como melhorar a linguagem não verbal em autistas?

Hoje, quero conversar com você sobre algo muito importante para melhorar a sua comunicação e fortalecer as suas relações com outras pessoas: as habilidades de comunicação não verbal. Essa forma de comunicação inclui coisas como o contato visual, gestos, expressões faciais e a maneira como nos posicionamos ao conversar. Tudo isso ajuda as pessoas a entenderem melhor o que estamos sentindo e pensando, mesmo quando não usamos palavras.

Por que o contato visual e a linguagem não verbal são importantes?

O contato visual, por exemplo, ajuda a mostrar interesse e atenção na conversa. Quando olhamos nos olhos da pessoa com quem estamos falando, ela sente que estamos conectados e atentos. Isso facilita a comunicação e ajuda a construir confiança. Mesmo que, para algumas pessoas autistas, o contato visual possa ser desconfortável, existem maneiras de ir, aos poucos, se adaptando para que seja um recurso útil.

Além disso, expressões faciais e pequenos gestos, como um aceno de cabeça, também ajudam a transmitir o que sentimos ou pensamos. Isso é importante porque a maior parte da comunicação entre as pessoas ocorre através dessas pistas não verbais. Saber usá-las pode fazer com que as pessoas compreendam melhor o que queremos dizer e pode evitar mal-entendidos.

Como desenvolver essas habilidades de comunicação?

Comece aos poucos com o contato visual: Tente fazer contato visual por alguns segundos durante uma conversa e veja como se sente. Aos poucos, vá aumentando o tempo conforme for ficando mais confortável. Lembre-se: não precisa ser o tempo todo, apenas o suficiente para que o outro sinta que você está prestando atenção.
Observe pessoas à sua volta: Observe como outras pessoas usam o contato visual e os gestos ao se comunicar. Preste atenção em como elas fazem pausas para olhar nos olhos, como movimentam as mãos ao explicar algo e como expressam emoções com o rosto.
Pratique com alguém de confiança: Pratique essas habilidades com alguém que você se sinta à vontade, como um amigo ou familiar. Peça para que essa pessoa lhe ajude a observar seus progressos e a identificar maneiras de melhorar.
Aos poucos, experimente novos gestos e expressões faciais: Comece a inserir pequenos gestos, como um sorriso ou um aceno de cabeça, durante a conversa. Isso ajuda a mostrar que você está prestando atenção e envolvido no assunto. Com o tempo, esses gestos se tornam mais naturais.
Use espelhos ou grave vídeos: Para quem sente dificuldade em expressar emoções com o rosto, pode ser útil treinar em frente a um espelho ou com vídeos curtos. Isso ajuda a perceber e ajustar as expressões faciais.

Dicas adicionais para facilitar o desenvolvimento dessas habilidades

Dê-se o tempo necessário: Aprender algo novo leva tempo, e tudo bem se isso for gradual.
Use ferramentas visuais para lembrar: Anote lembretes de prática em um lugar visível para ir lembrando-se de praticar cada uma dessas habilidades.
Valorize suas conquistas: Cada pequeno progresso é uma vitória. Reconheça os avanços, por menores que sejam.

Aprender a usar essas habilidades de comunicação pode trazer benefícios para a sua vida pessoal e profissional, pois facilita a interação e a compreensão com as pessoas ao seu redor. E, acima de tudo, lembre-se de que esse desenvolvimento é um processo pessoal; o mais importante é ir aos poucos, no seu próprio tempo e respeitando os seus limites.

Se precisar de ajuda durante o processo, você também pode buscar apoio de um profissional, como um psicólogo, que possa guiar você nas práticas e trazer novas estratégias.